|
|
|
2020-11-25 20:14:26, szerda
|
| |
| |
Vannak olyan táplálékok, amelyek kiemelkednek a többiek közül. A legegészségesebbek a zöldségek és a gyümölcsök. A szív számára, főként a szív izomzatára vonatkozóan nagyon hasznosak lehetnek a piros színű gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek. Miért ne fogyaszthatnánk ilyen gyümölcsöket, ha ennyire egészségesek?
Egyes hüvelyesek hozzájárulhatnak a szívbetegség csökkentéséhez, hiszen rostban gazdagok, ami mérsékli a kockázati tényezőket. A vörös bab emellett folátban és magnéziumban is bővelkedik, ami támogatja a szív egészséges működését.
Az antioxidánsok hatékonyan védik a szívünket. Az eper is, hiszen magas a C-vitamin-tartalma, amely egy kitűnő antioxidáns vitamin. Emellett olyan tápanyagokat is tartalmaz, mint a kálium, a folsav és a vas, melyek szintén fontosak a szív egészségének megőrzéséhez. Az eper gazdag forrása még a fenoloknak, amelyek értékes fitotápanyagoknak számítanak. A fenolok rákellenes, gyulladáscsökkentő és szívvédő hatásokkal rendelkeznek.
“Minden nap egy alma, az orvost távol tarja" - így hangzik a régi mondás. Milyen igaz, az alma nagyon sok rostot, illetve C-vitamint és káliumot tartalmaz. Ez utóbbi ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában vesz részt, így csökkentve a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Sokan nem szeretnek bajlódni a gránátalmával, és szerencse is kell ahhoz, hogy a megfelelő gyümölcsöt válasszuk ki a zöldségesnél. Hiszen előfordulhat, hogy kívülről szép érettnek tűnik, mégsem az, mert a belseje romlott. Ha sikerül azonban megfelelő gránátalmához jutnunk és rendszeresen is fogyasztjuk, akkor szintén jót teszünk a szívünk egészségével.
Miért? A gránátalma gazdag forrása az antioxidánsoknak, azaz a polifenoloknak, az antociánoknak és a tanninoknak. Mindemellett sok rostot is tartalmaz, illetve kiemelkedő a C-és E-vitamin-tartalma, melyek szintén az antioxidánsok csoportjába tartoznak. A gránátalmában található tápanyagok csökkentik az esélyét, hogy az artériák fala megkeményedjen, merevvé váljon, így pedig mérséklődhet a stroke és a szívroham kialakulásának kockázata.
A cseresznyét sokan kedvelik, hiszen kellemes, lédús és nagyon jól felfrissít a nagy melegben. Tele van antioxidánssal, amelyek a szervezetben eredményesen harcolnak a szabad gyökök károsító hatásai ellen. A cseresznye ezen kívül hozzájárulhat a szívbetegségek megelőzéséhez is. Ez a finom tavaszi gyümölcs gazdag forrása a melatoninnak, amelynek köszönhetjük, hogy jól alszunk. Az elegendő alvás pedig alapvető fontosságú a szívbetegségek megelőzésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: hozzájárulhatnak, antioxidánsoknak, szabályozásában, fogyaszthatnánk, szívbetegségek, csökkentéséhez, antioxidánssal, kialakulásának, polifenoloknak, megkeményedjen, gránátalmával, antioxidánsok, hozzájárulhat, megelőzéséhez, gránátalmához, gránátalmában, megelőzésében, antociánoknak, előfordulhat, szervezetben, melatoninnak, egészségesek, zöldségesnél, eredményesen, tápanyagokat, köszönhetjük, rendszeresen, magnéziumban, rendelkeznek, mérséklődhet, szívbetegség, megőrzéséhez, mindemellett, egészségével, egészségének, kiemelkednek, többiek közül, szív számára, szív izomzatára, piros színű, szívbetegség csökkentéséhez, kockázati tényezőket, szív egészséges, antioxidánsok hatékonyan, kitűnő antioxidáns, szív egészségének, eper gazdag, fenolok rákellenes, orvost távol, régi mondás, alma nagyon, vérnyomás szabályozásában, C-és E-vitamin-tartalma,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Facebookon kaptam Becsüld meg azt amid van,... Beney Zsuzsa - Balatoni elégia Facebookon kaptam Szent György nap A keserű igazság Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ha így haladunk... Facebookon kaptam Jó éjszakát Szent György napi hiedelmek, s... Facebookon kaptam Amit átélünk, Facebookon kaptam Semmit ne higgy el Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam A Mester kezének érintése Szép Ernő - Virágzó akácfák Facebookon kaptam Krisztina b... Próbálkozni kell ahhoz, Ma Facebookon kaptam Volt egy... Facebookon kaptam Tehetségtelen gyerek nincs. Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Balatoni elégia Facebookon kaptam S a dalok tanulsága Esti kép Föld napja április 22 György napra Idézetek a barátságról Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Sirató Nagyon furcsa szeretni valakit... Facebookon kaptam Aki szeret, annak senki sem id... Facebookon kaptam Ma Facebookon kaptam Idézetek a barátságról Mindenünk, amink van, amit sze... Facebookon kaptam Szent György napi hiedelmek, s... Két ember becsülete Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Ez a jó az alvásban. Környezetvédelem A Föld napja Tehetségtelen gyerek nincs. Búzaszentelés Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szent György napi hiedelmek, s... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Föld napja április 22 Facebookon kaptam Életművészet Facebookon kaptam Bella István: Zsoltár A végzet az Szent György nap Két ember becsülete Facebookon kaptam Tehetségtelen gyerek nincs. Paul David Tripp Április 25 Messziről jött ember Környezetvédelem Facebookon kaptam Facebookon kaptam Aki a sorsa útján jár, gyakran... Vannak arcok Az Európai Unió is foglalkozik... Facebookon kaptam Ahogy emelkedik a rezgés... A föld szépségéért Idézetek a barátságról Beney Zsuzsa - Sirató Facebookon kaptam Krisztinától Jó éjszakát Facebookon kaptam A boldogság ült a világvégén Szent György nap Fodor Ákos költő, Alakot vált... Föld napja április 22 Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Tavasz Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Nehezen engedem Facebookon kaptam Kellemes esti időtöltést
|
|
|
|
|
|
| többiek közül, szív számára, szív izomzatára, piros színű, szívbetegség csökkentéséhez, kockázati tényezőket, szív egészséges, antioxidánsok hatékonyan, kitűnő antioxidáns, szív egészségének, eper gazdag, fenolok rákellenes, orvost távol, régi mondás, alma nagyon, vérnyomás szabályozásában, szívbetegségek kialakulásának, megfelelő gyümölcsöt, belseje romlott, szívünk egészségével, gránátalma gazdag, antioxidánsok csoportjába, gránátalmában található, artériák fala, szívroham kialakulásának, cseresznyét sokan, nagy melegben, szervezetben eredményesen, szabad gyökök, cseresznye ezen, szívbetegségek megelőzéséhez, finom tavaszi, elegendő alvás, szívbetegségek megelőzésében, hozzájárulhatnak, antioxidánsoknak, szabályozásában, fogyaszthatnánk, szívbetegségek, csökkentéséhez, antioxidánssal, kialakulásának, polifenoloknak, megkeményedjen, gránátalmával, antioxidánsok, hozzájárulhat, megelőzéséhez, gránátalmához, gránátalmában, megelőzésében, antociánoknak, előfordulhat, szervezetben, melatoninnak, egészségesek, zöldségesnél, eredményesen, tápanyagokat, köszönhetjük, rendszeresen, magnéziumban, rendelkeznek, mérséklődhet, szívbetegség, megőrzéséhez, mindemellett, egészségével, egészségének, kiemelkednek, gyümölcsöket, vonatkozóan, cseresznyét, antioxidáns, tanninoknak, fogyasztjuk, csoportjába, bővelkedik, gránátalma, táplálékok, kockázatát, izomzatára, csökkentve, egészséges, hatásokkal, hatékonyan, gyümölcsök, számítanak, hüvelyesek, cseresznye, fontosságú, felfrissít, csökkentik, fenoloknak, tápanyagok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Online
